Speaking of colds

冬になると、毎年風邪やインフルエンザが大流行します。「日本人、風邪」といえば、マスクでしょう。日本では風邪の予防として、また人に風邪をうつさないためにマスクを使うことが礼儀になっています。外国でマスクをして歩けば、変な人だと思われるかもしれませんが、日本で風邪をひいているのに、マスクをしていないと非常識的な人だと思われます。

こんなマスク文化のある日本にはいろいろなマスクがあります。昔は繰り返し使えるマスクが主流で したが、最近は衛生面を 考えて、使い捨てタイプが使われるようになりました。

また用途に合わせて、さまざまなタイプが開発、発売されています。たとえば、花粉にはこちら。頬のあたりに隙間ができないので、花粉が口や鼻に入りません。こちらは乾燥がひどい冬にぴったりのマスク。口の中の湿度が保たれるので、風邪をひきにくくなると言われています。こちらは寝るときに最適のマスクです。寝ているときののどの乾燥を防ぎます。またゆったりしているので、睡眠の妨げになりません。こちらは子供用のかわいいマスク。

これから冬本番、もっと新しいマスクが発売されるかもしれません。日本へいらっしゃる方は、ぜひ薬局を覗いてみてください。お気に入りのマスクに出会えるかも。

今年ことしの目標もくひょう

冬ふゆになると、毎年まいとし風邪かぜやインフルエンザが大流行だいりゅうこうします。「日本人にほんじん、風邪かぜ」といえば、マスクでしょう。日本にほんでは風邪かぜの予防よぼうとして、また人ひとに風邪かぜをう つさないためにマスクを使つかうことが礼儀れいぎになっています。外国がいこくでマスクをして歩あるけば、変へんな人ひとだと思おもわれるかもしれませんが、日本にほんで風邪かぜをひいているのに、マスクをしていないと非常識的ひじょうしきな人ひとだと思おもわれます。

こんなマスク文化ぶんかのある日本にほんにはいろいろなマスクがあります。昔むかしは繰くり返かえし使つかえるマスクが主流しゅりゅうでしたが、最近さいきんは衛生面えいせいめんを考かんがえて、使つかい捨すてタイプが使つかわれるよ うになりました。

また用途ようとに合あわせて、さまざまなタイプが開発かいはつ、発売はつばいさ れています。たとえば、花粉かふんにはこちら。頬ほおのあた りに隙間すきまができないので、花粉かふんが口 （くち）や鼻はなに入はいりません。こちらは乾燥かんそうがひどい冬ふゆにぴったりのマスク。口くちの中なかの湿度しつどが保たもたれるので、風邪かぜをひきにくくなると言いわれています。こちらは寝ねるときに最適さいてきのマスクです。寝ねているときののどの乾燥かんそうを防ふせぎます。またゆったりしているので、睡眠すいみんの妨さまたげになりません。こちらは子供用こどもようのかわいいマスク。

これから冬本番ふゆほんばん、もっと新あたらしいマスクが発売はつばいされるかもしれません。日本にほんへいらっしゃる方は、ぜひ薬局やっきょくを覗のぞいてみてください。お気きに入りのマスクに出会であえるかも。

Speaking of colds

The New Year's holiday is over and Japonin(JOI) started classes again on January 4th. So I was having various thoughts about what kind of year I would like to make it this year, and realized that if I tried to make some large goals for the year I would maybe quit them halfway so I 'll aim for a small goal. I have decided to try to "get some quality sleep " this year.

Recently, in my yoga class, I learned the Alternate Nostril Breathing technique. It is a method of alternately breathing through your left and right nostrils and it is effective in maintaining the balance between your the sympathetic nerve and parasympathetic nerve systems which also leads to deep sleep. I think this year I want to get some good quality sleep so will try Alternate Nostril Breathing before I go to bed everyday. By doing this, I heard that I'll be able to wake up refreshed the next day and be active from the morning.

It is a small thing but it is still quite difficult to continue it everyday . While hoping that the fickle side of character doesn't show its face, I think will try to continue this everyday.